本文最后更新于:June 30, 2023 pm

本文作者:[wangwenhai] # 概要:近期计划。

学习

白天主要是工作为主,提高Erlang水平,晚上回家拓展知识,以物联网的核心理论为主。

  • Erlang:以大蝴蝶鱼那本书为主,反复翻阅;
  • 通信基础:以无线通讯为主,Lora,蓝牙,WIFI等等

锻炼

周一

  • 俯卧撑三组,每组20个
  • 跑步机20分钟
  • 杠铃3组,每组10个
  • 三头肌拉练3组,每组10个
  • 拉伸10分钟
    总共时间差不多控制在2.5小时。

周三

  • 俯卧撑三组,每组20个
  • 跑步机20分钟
  • 杠铃3组,每组10个
  • 三头肌拉练3组,每组10个
  • 拉伸10分钟
    总共时间差不多控制在2.5小时。

周五

  • 俯卧撑三组,每组20个
  • 跑步机20分钟
  • 杠铃3组,每组10个
  • 三头肌拉练3组,每组10个
  • 拉伸10分钟
    总共时间差不多控制在2.5小时。

周六

  • 俯卧撑三组,每组20个
  • 腹肌拉练3组,每组10次
  • 杠铃3组,每组10个
  • 三头肌拉练3组,每组10个
  • 拉伸10分钟
    总共时间差不多控制在2.5小时。

基本是除了周六,其他时间全部是一样的项目。

对了,最后说一句,健身房套路很多,我已经完美避雷,看到的人可以找我探讨。